优游平台用户登陆网页版

临产在即,「拉玛泽呼吸法」学起来!

面对剧烈的产痛

优游平台用户登陆网页版每一位待产的宝妈优游平台用户登陆网页版会感到害怕紧张

能否轻松顺利生出宝宝

很多时候也取决于分娩前所做的准备

以及合理的待产技巧

不但可以缓解产痛

优游平台用户登陆网页版而且能够加快产程帮助妈妈更顺利地分娩

 

 

拉玛泽呼吸法的原理

拉玛泽分娩呼吸法的基本原理,是以俄国当时非优游平台用户登陆网页版出名的心理预防法为依据,认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激,并选择如何反应

 

优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版经验的产优游平台用户登陆网页版医师或专职护士会指导孕妇,如何进行优游平台用户登陆网页版效的呼吸和放松训练,产妇会掌握待产和分娩时的力学知识,并运用到不同阶段、不同程度疼痛的应对优游平台用户登陆网页版去。

 

 

拉玛泽呼吸法5步骤

孕妈妈从孕七月开始,就可以进行拉玛泽呼吸法

 

第一阶段:胸部呼吸法

 

此方法应用在分娩开始的时候,此时宫颈开3优游平台用户登陆网页版分左右,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

 

准妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约优游平台用户登陆网页版30~60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正优游平台用户登陆网页版呼吸。

 

第二阶段:嘻嘻轻浅呼吸法

 

嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候(子宫颈开7优游平台用户登陆网页版分以前)。随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸。

 

优游平台用户登陆网页版宫颈开至3~7优游平台用户登陆网页版分,子宫的收缩变得更加频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约45~60秒。

 

首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口优游平台用户登陆网页版气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。

 

优游平台用户登陆网页版当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢。需注意呼出的量与吸入的量相同。练习时由连续20秒慢慢加优游平台用户登陆网页版,直至一次呼吸练习能达到60秒。

 

第三阶段:喘息呼吸法

 

当子宫开至7~10优游平台用户登陆网页版分时,准妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆,子宫的每次收缩维持30~90秒。

 

优游平台用户登陆网页版准妈妈先将优游平台用户登陆网页版气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调节速度。

 

练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加优游平台用户登陆网页版至一次呼吸练习能达90秒。

 

第四阶段:哈气优游平台用户登陆网页版

 

进入第二产程的最后阶段,准妈妈想用力将婴儿从产道送出,但是此时医师要求不要用力,以免发生阴道撕裂,等待宝宝自己挤出来,准妈妈此时就可以用哈气法呼吸。

 

优游平台用户登陆网页版阵痛开始,准妈妈先深吸一口气,接着短而优游平台用户登陆网页版力地哈气,如浅吐1、2、3、4,接着大大地吐出所优游平台用户登陆网页版的“气”,就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法,直到不想用力为止,练习时每次需达90秒。

 

第五阶段:用力推

 

优游平台用户登陆网页版此时宫颈全开了,助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。准妈妈此时要优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版吸一口气,然后憋气,马上用力。

 

优游平台用户登陆网页版准妈妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的优游平台用户登陆网页版气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原优游平台用户登陆网页版姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。每次练习时,至少要持续60秒用力。

 

拉玛泽呼吸法的诀窍:
 
子宫收缩初期:先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式;
子宫收缩渐渐达到高峰时:以大约1秒1个“呼”的呼吸方式;
子宫收缩逐渐减弱时:恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式;
宫收缩结束时:做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。

 

 

瑞博医院地铁路线图

 

 

*图文来源网络 如优游平台用户登陆网页版侵权 请优游平台用户登陆网页版进行删除企业媒体分类资讯-彭城视窗

优游平台用户登陆网页版Copyright © 1996 - 2016 asdd12121.com All Rights Reserved

优游平台用户登陆网页版 彭城视窗 彭城社区 苏ICP备05063195号 经营许可证编号:苏B2-20150194

优游平台用户登陆网页版|asdd12121.com All Right Reserve 版权所优游平台用户登陆网页版 徐优游平台用户登陆网页版神往网络优游平台用户登陆网页版技优游平台用户登陆网页版