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儿童健康优游平台用户登陆网页版普|夏季如何养护孩子脾胃?


说到“夏季”,我们就联想到“冷饮”,在炎热的夏季吃一根雪糕,很是惬意,对孩子来说,更是喜欢。但是一根根雪糕,也许就是伤及孩子脾胃的元凶。在古代优游平台用户登陆网页版“春夏养阳”的养生理论,加之孩子本身“脾优游平台用户登陆网页版不足”的生理特点,所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃。为了孩子的脾胃,我们应该做到以下几个方面:

第一:戒“凉”

春夏之季阳气生发,此时应该顺应阳气生发之势,戒“凉”以免伤及脾阳。首先,不要过度食用“寒凉”食物,如冷饮、生冷海鲜,还优游平台用户登陆网页版直接从冰箱拿出的东西等。除了寒凉的食物,还要注意直接感受的寒凉。俗话说“寒从足下起”,光着脚丫在瓷砖地上走路,夏季优游平台用户登陆网页版调温度太低,这些优游平台用户登陆网页版容易导致腹部、足部受凉感寒。

第二:食“甘”

食物优游平台用户登陆网页版“五味(酸、苦、甘、辛、咸)”,五味相合于五脏(肝、心、脾、肺、肾),所以甘味入脾可以补脾,而且味道偏甜,孩子会比较喜欢。在夏季优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版可以给孩子适当食用甘味的食物,如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米,薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等,可以做优游平台用户登陆网页版粥、汤、菜肴、果汁等,但是也要注意,甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化,气机不畅,出现腹胀、便秘的情况,所以不要一味过多或只吃甘味食物,还应该搭配其他食物,营养均衡。另外夏季不要过多食用酸性食物,如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等,过酸容易克伐脾土,妨碍孩子脾胃的消化功能。

第三:多“动”

近期,由于疫情的影响,孩子在户外优游平台用户登陆网页版比较少,加之吃的太多,过多的食物壅滞脾胃,影响脾胃的运化功能,出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏季,也可以多增加户外优游平台用户登陆网页版,如上午9-10点,下午4-5点可以去优游平台用户登陆网页版园多优游平台用户登陆网页版,散步、跑步、或游戏。优游平台用户登陆网页版可以增强脾胃的功能,促进消化。

第四:动“手”

夏季衣着单薄,便于给孩子进行小儿推拿按摩。在优游平台用户登陆网页版里优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版可以给孩子进行简单的推拿按摩,调理孩子脾胃。优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版可以用双手搓热后给孩子摩腹,如果孩子平素脾胃虚弱,厌食、大便偏稀,可以逆时针摩腹;如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗,不仅可以调理脾胃,还可以帮助孩子改善食欲,通畅大便。

优游平台用户登陆网页版医认为孩子的生理特点为“脾优游平台用户登陆网页版不足”,然而脾为阴土,夏季湿邪及寒冷饮食,最易损伤脾阳。因此夏天来临,切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境,注意顾护阳气,保护孩子娇弱的脾胃。
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