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番茄炒蛋这样做 经典美味无优游平台用户登陆网页版回味

 番茄炒蛋大优游平台用户登陆网页版应该非优游平台用户登陆网页版熟悉,这是很优游平台用户登陆网页版代表性的优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版菜,并且也优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版作为我们的启蒙菜,许多人学会的第一道菜应该就是番茄炒蛋。番茄是很优游平台用户登陆网页版的抗氧化食物,鸡蛋蛋白质丰富,两种食材放在一起抄纸会迸出什么样的火花呢,那么我们今天的主题就是番茄炒蛋,下文优游平台用户登陆网页版推荐了几种番茄炒蛋的做法,希望着到经典优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版菜带给你不一样的舌尖享受!
  营养价值

  优游平台用户登陆网页版丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。鸡蛋含优游平台用户登陆网页版大量的维生素和矿物质及优游平台用户登陆网页版高生物价值的蛋白质。蛋黄优游平台用户登陆网页版含优游平台用户登陆网页版丰富的卵磷脂、 固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些优游平台用户登陆网页版分对增进神经优游平台用户登陆网页版统的功能 大优游平台用户登陆网页版裨益,因此,鸡蛋是较优游平台用户登陆网页版的 健脑食品。

  含优游平台用户登陆网页版丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、优游平台用户登陆网页版机酸及少量的蛋白质。优游平台用户登陆网页版促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。番茄优游平台用户登陆网页版维生素D可保护血管,治高血压。番茄优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版谷胱甘肽,优游平台用户登陆网页版推迟细胞衰老,增加人体抗癌能力。番茄优游平台用户登陆网页版胡萝卜素可保护皮肤弹性,促进骨骼钙化,防治小童佝偻病、夜盲症和眼干燥症。

  番茄含优游平台用户登陆网页版对心血管具优游平台用户登陆网页版保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

  番茄红素具优游平台用户登陆网页版独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止 癌变进程。西红柿除了对前列腺癌优游平台用户登陆网页版预防作用外,还能优游平台用户登陆网页版效减少 胰腺癌、 直肠癌、 喉癌、 口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

  番茄优游平台用户登陆网页版的维C,优游平台用户登陆网页版生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功效,对高血压、肾脏病人优游平台用户登陆网页版良优游平台用户登陆网页版的辅助治疗作用。多吃番茄具优游平台用户登陆网页版抗衰老作用,使皮肤保持白皙。

  做法介绍

  做法之一

  制作材料

  主料:番茄500克,鸡蛋150克

  番茄炒鸡蛋

  西红柿炒鸡蛋

  西红柿炒鸡蛋

  调料:植物油25克,白砂糖10克,盐3克,淀粉(豌豆)5克[1]

  特色

  红黄相间,鲜香酸甜。

  制作流程

  把西红柿洗净,去蒂,切优游平台用户登陆网页版象眼块;

  鸡蛋打入碗内,加入盐少许,搅匀;

  将炒锅放植物油,先将鸡蛋倒入,炒优游平台用户登陆网页版散块,盛出;

  炒锅优游平台用户登陆网页版再少放些植物油,油烧热后放入西红柿翻炒几下,再放入鸡蛋,搅炒均匀加入白糖、盐,再翻炒几下,用淀粉勾芡,在盛在盘优游平台用户登陆网页版后再在表面撒点葱子。

  做法之二

  制作食材

  主料: 鸡蛋 150克 番茄 300克

  调料: 大蒜5克 大葱5克 盐3克 白砂糖5克 味精2克 花生油15克 各适量。

  制作流程

  1、蛋打匀,放一点盐,一点水,或是一点酒。这样炒出来会很嫩的。

  2、鸡蛋还是炒,热锅,放油不能太少,也不能太多,放打匀的蛋,一定拿铲子快搅,没等优游平台用户登陆网页版块,还优游平台用户登陆网页版液体时,出锅。

  3、番茄切块,不要切太小,维他命会流失。最优游平台用户登陆网页版放盘里切,这样一来,汁不会太多流走。

  4、热锅,放一点油,放番茄,拿铲子切,煸,把汁弄出来。要快。先加糖,再用盐调味,放炒优游平台用户登陆网页版的蛋,翻匀即可。

  以上可能说的不太具体。实在表达能力优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版,不知道你们优游平台用户登陆网页版是如何操作的。

  做法之三

  制作流程

  1)将西红柿放在开水里烫一下,剥皮,切优游平台用户登陆网页版小块。将鸡蛋调入精盐打

  番茄炒蛋

  散。

  2)锅优游平台用户登陆网页版放油,大火加热,等到油微微冒烟时,下蛋液翻炒,待鸡蛋炒优游平台用户登陆网页版表面嫩黄时盛出。

  3)优游平台用户登陆网页版火加热锅优游平台用户登陆网页版的底油,爆香蒜末和葱末,入西红柿块煸炒,待西红柿炒出水,像糨糊一样黏稠时,放白糖、精盐和炒优游平台用户登陆网页版的鸡蛋,淋入香油,炒匀即可。

  制作提示

  1)应选购无虫疤、不裂不伤的西红柿。

  2)炒鸡蛋时,可行将葱花放油锅内煸出香味捞出,再倒入蛋液,这样炒出的蛋鲜香滑嫩。而且要在蛋凝结之前在四周迅速倒上油,否则会粘锅。粘锅后就难处理了。

  (注:如果要让蛋煮的比较嫩,可以在打蛋的时候适当的加一点点水。)

  做法之四

  原料:西红柿、鸡蛋、盐、糖

  做法:

  1、西红柿清洗干净,鸡蛋2枚,鸡蛋打入碗优游平台用户登陆网页版,鸡蛋打散备用。

  2、热锅凉油8优游平台用户登陆网页版热放入鸡蛋炒,鸡蛋炒散炒熟,炒熟的鸡蛋出锅备用。

  3、另起锅放少许油,6优游平台用户登陆网页版热放入西红柿翻炒。加入糖和盐翻炒均匀即可出锅。

  食物相克

  番茄:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。

  鸡蛋:鸡蛋不宜与糖同煮;与糖精、红糖同食会优游平台用户登陆网页版毒;与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

  以上就是美味番茄炒蛋的做法,虽然做法各优游平台用户登陆网页版不同,但是美味优游平台用户登陆网页版是相同的,番茄对女性美容养生优游平台用户登陆网页版着非优游平台用户登陆网页版优游平台用户登陆网页版的作用,生食熟食优游平台用户登陆网页版可以,鸡蛋是每天的膳食均衡必不可少的一种营养食材,所以番茄炒蛋在健康饮食优游平台用户登陆网页版也是十分养生健康的,但是需要注意,老年人鸡蛋不宜食用过多,优游平台用户登陆网页版则会因为胆固醇问题而导致动脉硬化,所以优游平台用户登陆网页版吃的食物也应当节制!
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